Ein gelassenes und ausgeglichenes Gemüt, ein entspannter Atemfluss und ein beweglicher Körper … klingt gut. Wie gelangt man zu diesen Qualitäten? Wie erlangt man sie wieder, wenn abhandengekommen? Die Antwort auf diese Fragen besteht aus einem einzigen Wort: Yoga. Weitere Details dazu erwarten dich in diesem Blog-Beitrag.
In der Phase der Rückbildung nach der Geburt kann Yoga die Mutter unterstützen. Auch das Baby kann dabei sein, muss aber nicht. Welche Übungen sind geeignet? Wann kann man starten nach einer Spontangeburt und wann nach einem Kaiserschnitt? Praktische Erläuterungen und Tipps rund um das Üben von Yoga während der Rückbildung sind in diesem Blog-Beitrag zusammengefasst.
Wie lange dauert es, Yogalehrerin oder Yogalehrer zu werden? Es gibt verschiedene Ausbildungsformate von unterschiedlicher Dauer. Lohnt sich ein Intensivkurs oder doch besser ein länger dauerndes Ausbildungsformat über 4 Jahre vom BDYoga? Wie bekommt man die Kassenzulassung, um Präventionskurse anbieten zu können? Diese und weitere Fragen rund um die Yogalehrerausbildung werden im Blog-Artikel beantwortet.
Dieser Artikel beleuchtet die aktuellen Entwicklungen im Yoga kritisch. Was bedeuten eine zunehmende Reduzierung auf die körperliche Praxis, eine beginnende Akademisierung des Berufsstandes der Yogalehrenden, Online-Yoga und die immer noch spürbaren Folgen der Pandemie für Yoga? Wie viel Wandel ist möglich, ohne dass Yoga seine Essenz verliert? Diese und weitere Fragen werden im Beitrag aufgenommen.
Samkhya-Philosophie: Die 25 Elemente der Welt als Grundlage von Yoga und Ayurveda einfach erklärt. Als Mensch bestehen wir zugleich aus den Elementen dieser Welt und sind als Teil der Natur in dieser Welt zuhause. Samkhya hält als philosophische Konzeption erstaunlich viele Aspekte für eine ganzheitliche Weltsicht bereit. Es finden sich Inspirationen für einen ganzheitlichen Umgang des Menschen mit sich selbst und seiner Lebensgrundlage, der Welt.
Yoga kennt kein Alter: Das Üben von Yoga im Alter hat einen besonderen Stellenwert in Bezug auf die Würde des Menschen, sowohl gesellschaftlich als auch individuell. Dabei geht es nicht um das Erfüllen von Erwartungshaltungen, sondern um innere Erfüllung durch das sich Zeit nehmen für eine bereichernde Auseinandersetzung mit sich selbst. Einfache asanas, vor allem aber pranayama und Meditation stehen in dieser Lebensphase im Vordergrund.
Das Üben von Yoga muss an die verschiedenen Lebensphasen angepasst werden, um seine volle Wirkung entfalten zu können. Yoga in der Lebensmitte ist mehr als nur ein Lebensstil. Warum Yoga und warum unbedingt im mittleren Lebensabschnitt? In dieser Lebensphase geht es im Besonderen darum, uns trotz aller Anforderungen im Blick zu behalten – asanas, pranayama und Meditation unterstützen uns dabei.
Was sind die Gemeinsamkeiten von Yoga und Ayurveda? Wie können Yoga-Praktizierende von Ayurveda profitieren? Diese und weitere Fragen sind Thema des Blog-Artikels. Neben gemeinsamen philosophischen Hintergründen der beiden Systeme, werden Anregungen zur praktischen Umsetzung gegeben. Außerdem gibt es einen Filmtipp zu einem aktuellen Dokumentarfilm, welcher die Thematik aufgreift.
Auch eine Weisheitslehre unterliegt dem Wandel durch unsere Wahrnehmung. Gerade bei Yoga wird dies deutlich, denn heute wird Yoga häufig assoziiert mit Körperübungen und Selbstoptimierung. Doch was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff Yoga, was benannten die Menschen früher damit und in welchem Zusammenhang verwenden wir den Begriff Yoga heute?
Welche Kompetenzen beim Yoga mit Kindern und Jugendlichen vermittelt werden können, darüber schreibt unsere Gastautorin Kornelia Becker-Oberender in diesem Blog-Beitrag. Ein stimmiger Yoga, angepasst an die Bedürfnisse dieser Altersgruppe, unterstützt Kinder und Jugendliche in dieser frühen Lebensphase. Was es zu beachten gilt und wie der Unterricht gelingen kann, auch ohne Traumreisen und „Yoga spielen“, verrät uns Kornelia hier.
Yoga in der Schwangerschaft kann die werdende Mutter positiv unterstützen. Auch hier können asanas, pranayama und die Ausrichtung des Geistes mit einbezogen werden. Doch was gilt es zu beachten? Welche Übungen sind für Schwangere geeignet und welche sind zu vermeiden? In diesem Blog-Beitrag beantwortet Cornelia die genannten Fragen und teilt ihre Erfahrungen zu Yoga in der Schwangerschaft.
Im letzten Blog-Beitrag unserer Serie zu bedeutenden Quellentexten des Yoga geht es um die Hatha-Yoga-Pradipika. Das Üben des Yoga dient laut diesem Text einer ganzheitlichen Harmonisierung unseres Systems. Wie das funktionieren kann, wird in vier Kapiteln zu asana-Praxis, pranayama, mudras und samadhi erklärt.
In diesem Blog-Beitrag widmen wir uns dem Yogasutra des Patanjali. Dieser Text ist ein bedeutendes Grundlagenwerk, sowohl für den eigenen Yogaweg als auch für den Unterricht. Das Yogasutra vermittelt ein Verständnis für unseren Geist-Gemüt-Komplex, mit dessen Hilfe Leid reduziert werden kann. Daneben finden wir darin wertvolle Impulse für die asana- und pranayama-Praxis.
Die Bhagavadgita (Bhagavad Gita) ist heute aktueller denn je. Im Dialog zwischen Krishna und Arjuna entfalten sich die Grundsätze ethischen Handelns. Dabei präsentiert Krishna yogische Grundsätze im Alltag: angemessenes Handeln, Wissen als Grundlage dafür und Hingabe. Dieser Blog-Text bietet einen kurzen Abriss der historischen Rahmenhandlung und geht anschließend mit einer philosophischen Interpretation auf dieses Lehrgedicht ein.
Die Upanishaden, eine der ältesten Textsammlungen der Yogaphilosophie, vermitteln zeitlose Werte und Erkenntnisse und sind deshalb auch heute noch hochaktuell. Der Beitrag fasst wichtige theoretische Grundlagen zusammen und zeigt auf, wo uns diese Textsammlung im modernen Yoga begegnet. Ein Einblick über den Ursprung des Wissens bis hin zur Meditation.
In diesem Blog-Beitrag widmen wir uns dem Thema Meditation. Wie kann Meditation in unserem oft übervollen Alltag gelingen und was bringt uns Meditation eigentlich? Welche Meditationsobjekte sind geeignet und wie viel Stille kann ich von meinem Geist erwarten? Diese und weitere Fragen beleuchten wir in Teil 3 unserer Serie zu asana, pranayama und Meditation.
In diesem Blog-Beitrag thematisieren wir die Bedeutung von pranayama in der Yogapraxis. Welche Arten von pranayama gibt es und was bewirken die Atemübungen des Yoga? Auch die Rolle des Atems als Bindeglied zwischen Körper und Geist und die Regulierungsmöglichkeiten, die der Atem uns bietet, sind Thema.
Im modernen Yoga sind asanas, die Körperübungen, der bekannteste Teil von Yoga in der breiten Öffentlichkeit. Die Entwicklung von den ersten asanas hin zur heutigen asana-Praxis zeigen wir in diesem Blog-Beitrag auf und schlagen die Brücke hin zu Teil 2 unserer dreiteiligen Serie zu asana, pranayama und Meditation.
Dank der technischen Möglichkeiten ist Yogaunterricht trotz Kontaktbeschränkungen möglich. Doch ist Yogaunterricht online eine gute Lösung? Entfaltet Yoga auch in diesem Format seine Wirkung? Diesen und weiteren Fragen widmet sich der folgende Erfahrungsbericht, entstanden nach mehreren Wochen des online angeleiteten Übens.
Was haben Yoga, Ayurveda und Yogatherapie mit Corona zu tun? Was ist die Bedeutung von Sprache und wahrem Wissen in Krisenzeiten? Und wie steht es um die Verbindung zwischen Menschheit und Natur im 21. Jahrhundert? Anhand der aktuellen Corona-Krise lässt sich vieles hierzu entdecken und beantworten. Die Natur ist und bleibt eine positive Herausforderung für den Menschen – nicht nur in Bezug auf seine Bereitschaft dazuzulernen.