Bis zum 21. Oktober befinden wir uns noch im ayurvedischen Herbst Sharada Ritu. Je nach Wetterlage werden wir von dem wunderschönen Licht der tieferstehenden Sonne und den Farben des Herbstes erfreut. Genieße das weiterhin mit langen Spaziergängen in der Natur.
Die Fülle des Herbstes genießen
Am 21. September wird der Herbst auch bei uns eingeläutet. In dieser Jahreszeit werden wir mit einer unglaublichen Fülle an Äpfeln, Birnen und Pflaumen beschenkt, die uns jetzt im Essen richtig guttun. Lecker morgens etwas angedünstet mit etwas Zimt und Ingwer und ein paar Nüssen zum Porridge. Walnüsse, Mandeln, Datteln und Trauben tun auch dem Geist gut und stärken ihn. Auch sind weiterhin die Gemüse des Herbstes empfehlenswert, allen voran der Kürbis, Zucchini, Beten und alle Wurzelgemüse.
Ghee balanciert starkes pitta im ayurvedischen Herbst
Pitta dosa ist immer noch aggraviert und da ist es gut, Ghee zu verwenden; im Essen und abends für eine schöne Fußmassage. Sollten sich Beschwerden zeigen, wie Entzündungen und übermäßige Säure, wären mehr Bitterstoffe empfehlenswert, unter Umständen sogar ein mediziniertes Ghee. Das sollten dann aber mit einem ausgebildetem Ayurvedamediziner besprochen werden. Weiterhin vorsichtig sein mit saurem, salzigem, scharfem sowie ölig-fettigem Essen.
Wärme beugt Akkumulation von vata im Herbst vor
Der Herbst ist auch eine gute Jahreszeit für eine ayurvedische Reinigungskur, um das erhöhte pitta auszuleiten – am besten unter Anleitung von Fachleuten. Je nach Wetterlage sollten wir vata dosa im Auge behalten, das bei Wind und Kälte akkumuliert. Draußen mit warmer Kleidung schützen und beim Essen und Trinken zu warmen und gekochten Speisen und Getränken greifen.
Hamsodaka zur Stärkung im Herbst
Als ein besonderes ayurvedisches Stärkungsmittel in dieser Jahreszeit, in der Tag- und Nachtgleiche stattfinden, gilt Hamsodaka, ein speziell behandeltes Wasser. Man lässt dafür ein Gefäß mit gutem Trinkwasser einen Tag im Sonnenlicht stehen und eine Nacht im Mondlicht. Dieses Wasser am nächsten Tag trinken und sich damit waschen.
Hinweis: Hier handelt es sich um allgemeine Empfehlungen, die den individuellen Zustand und die Konstitution nicht berücksichtigen. Die hier wiedergegebenen Empfehlungen ersetzen keinen ärztlichen Rat und keine ärztliche Hilfe. Wir schließen jegliche Haftung für Gesundheits- und Personenschäden aus.
Dieser Ayurveda-Tipp zum Monat Oktober ist von Dagmar Dührsen, die auch Dozentin für Ayurveda in unserer Yogalehrausbildung und unserer Yogatherapieausbildung ist. Weitere Informationen zu Dagmar und ihrer Naturheilpraxis für Ayurvedamedizin und Yogatherapie findest du auf ihrer Webseite.
