Auch der April zählt größtenteils, also bis zum 21. des Monats, zum ayurvedischen Frühling Vasanta.
Agni mit heimischen Wildkräutern unterstützen
Es gelten die Regeln wie im März, da weiterhin kapha sehr aktiv ist und das Stoffwechselfeuer agni schwach. Die Ernährung sollte weiter agni anregend und kapha ausgleichend sein mit Bitterstoffen und angepasster Schärfe für mehr Leichtigkeit. Im April gibt es noch mehr Wildkräuter wie Löwenzahn, Brennnessel, Salate, dazu Gemüse wie Radieschen, Spargel, Chicorée und Gurken. Diese Pflanzen als Tee, Salat oder gegart genießen mit den unterstützenden Gewürzen, wie im März-Beitrag beschrieben.
Warm und würzig essen
Kalte und ungekochte Speisen generell am besten mittags verzehren, wenn agni am stärksten ist. Morgens und abends ist leichtes, warmes, gekochtes Essen besser. Bei sehr schwachem agni eher ganz auf kaltes und rohes Essen verzichten. Beim Trinken, außer Tee, vor allem auf warmes/heißes Wasser setzen. Das unterstützt agni, gleicht kapha und vata aus und hilft ama (Schlacken) abzubauen bzw. zu verbrennen. Auf jeden Fall ist es hilfreich, viel warmes, abgekochtes Wasser zu trinken und sich täglich an der frischen Luft zu bewegen.
Siehe auch Blogbeitrag: Warmes Wasser trinken
Don’ts im Frühling
Ama gilt als nicht vollständig verstoffwechselte Nahrung, die sich im Körper ansammelt und dort Störungen verursacht. Es entsteht unter anderem, wenn agni schwach ist und das Essen und die Lebensweise nicht an unseren aktuellen Zustand angepasst sind. Da die meisten von uns wohl im Alltag nicht immer komplett regelkonform leben, wird sich auch in fast jeder Person etwas ama bilden. Aus dieser Sicht ist es gut, diese Zeit zu nutzen, um den Körper (und Geist) davon zu befreien.
Wichtig: Ama kann nicht ausgeleitet werden, sondern muss im agni verbrannt (verstoffwechselt) werden!
Hinweis: Hier handelt es sich um allgemeine Empfehlungen, die den individuellen Zustand und die Konstitution nicht berücksichtigen. Die hier wiedergegebenen Empfehlungen ersetzen keinen ärztlichen Rat und keine ärztliche Hilfe. Wir schließen jegliche Haftung für Gesundheits- und Personenschäden aus.
Dieser Ayurveda-Tipp ist von Dagmar Dührsen, die auch Dozentin für Ayurveda in unserer Yogalehrausbildung und unserer Yogatherapieausbildung ist. Weitere Informationen zu Dagmar und ihrer Naturheilpraxis für Ayurvedamedizin und Yogatherapie findest du auf ihrer Webseite.
