Der Mai fällt ayurvedisch gesehen in den Frühsommer, Grishma Ritu. Diese Zeit dauert vom 22. April bis zum 21. Juni.
Steigendes pitta sorgt für Energie
In dieser Zeit der länger werdenden Tage und steigenden Temperaturen steigt das pitta (Feuer) an. Auch das agni (Verdauungsfeuer) wird jetzt stärker. Wenn wir gesund sind, eine Zeit guter Energie. Auch diese Zeit eignet sich noch gut für eventuelle Reinigungskuren.
Pitta mit regionalem Obst und Gemüse in Balance halten
In Anbetracht des steigenden pitta sollten wir zu stark erhitzende Speisen, Getränke und Tätigkeiten meiden. Ein leicht steigendes pitta unterstützt das agni. Steigt es aber zu sehr, wird agni geschwächt. Das geschieht immer, wenn eines der drei dosa aus der Balance gerät. Daher ist jetzt Vorsichtgeboten mit saurem, salzigem und scharfem Essen.
Wie immer sollten wir regionale und saisonale Nahrungsmittel bevorzugen. Die meisten Gemüse und Früchte, die jetzt Saison haben, enthalten viel Feuchtigkeit und wirken kühlend und belebend, wie zum Beispiel Gurken, Kohlrabi, Mangold, Spargel, Rhabarber, Brokkoli und bald auch Erdbeeren, Melonen und Pfirsiche. Viele grüne Blattgemüse wie Spinat, Rucola, Salate und Kräuter enthalten Bitterstoffe, die pitta balancieren und agni zusätzlich unterstützen.
Getränke im Frühsommer aus ayurvedischer Sicht
In der Morgenroutine darf heißes Wasser getrunken werden. Tagsüber reicht aber eine leicht warme Temperatur oder Zimmertemperatur bei den Gentränken. Wie du heißes Wasser gleich morgens für den ganzen Tag zubereiten kannst, liest du im entsprechenden Blogbeitrag.
Hinweis: Hier handelt es sich um allgemeine Empfehlungen, die den individuellen Zustand und die Konstitution nicht berücksichtigen. Die hier wiedergegebenen Empfehlungen ersetzen keinen ärztlichen Rat und keine ärztliche Hilfe. Wir schließen jegliche Haftung für Gesundheits- und Personenschäden aus.
Dieser Ayurveda-Tipp zum Monat Mai ist von Dagmar Dührsen, die auch Dozentin für Ayurveda in unserer Yogalehrausbildung und unserer Yogatherapieausbildung ist. Weitere Informationen zu Dagmar und ihrer Naturheilpraxis für Ayurvedamedizin und Yogatherapie findest du auf ihrer Webseite.
