In diesem Beitrag wird das Ölziehen für die Morgen- bzw. Tagesroutine vorgestellt. Dafür werden 1 – 2 Esslöffel einer öligen oder fettigen Substanz nach dem Reinigen des Mundes und dem Nasenspülen in den Mund genommen. Man unterscheidet zwei Arten des Ölziehens: Bei gandusha wird die Substanz nur im Mund behalten, bei kavala wird sie im Mund bewegt. Die Wirkung ist ähnlich. Das Öl wird 5 – 20 Minuten im Mund behalten.
Wirkungen des Ölziehens
Das Öl reinigt die Schleimhäute und Zahnzwischenräume. Es fettet trockene Lippen und trockene Schleimhäute, wirkt gut gegen Mundgeruch, kräftigt und pflegt Zähne und Zahnfleisch und beugt Erkrankungen in dem Bereich vor. Es wirkt positiv auf den Geschmackssinn, kräftigt den Kiefer und den Stimmapparat.
Welches Öl eignet sich zum Ölziehen?
Geeignet sind gutes Sesamöl (vor allem bei empfindlichen Zähnen) sowie Kokosöl und Ghee (vor allem bei Neigung zu Zahnfleischbluten und Entzündungen). Bei viel Schleim lieber auf fettige Substanzen verzichten und zum Beispiel Salzwasser oder Ingwerwasser benutzen oder spezielle ayurvedische Zahnpulver.
Im therapeutischen Bereich wird gandusha bei vielerlei Beschwerden im Kopf-, Mund- und Halsbereich mit verschiedenen medizinierten Ölen und Dekokten (Abkochungen) durchgeführt. Dafür bitte einen Ayurvedaspezialisten befragen.
Hinweis: Hier handelt es sich um allgemeine Empfehlungen, die den individuellen Zustand und die Konstitution nicht berücksichtigen. Die hier wiedergegebenen Empfehlungen ersetzen keinen ärztlichen Rat und keine ärztliche Hilfe. Wir schließen jegliche Haftung für Gesundheits- und Personenschäden aus.
Dieser Ayurveda-Tipp zum Ölziehen ist von Dagmar Dührsen, die auch Dozentin für Ayurveda in unserer Yogalehrausbildung und unserer Yogatherapieausbildung ist. Weitere Informationen zu Dagmar und ihrer Naturheilpraxis für Ayurvedamedizin und Yogatherapie findest du auf ihrer Webseite.
