Zur Vorbeugung von Allergien und Erkältungskrankheiten ist die Nasenspülung Jala-Neti, das Spülen der Nase mit leichter Kochsalzlösung besonders empfehlenswert. Am besten in der Morgenroutine. Spezielle Kännchen dafür gibt es in Apotheken oder im Internet. Je nach Kännchen-Größe ½ TL Steinsalz im lauwarmen Wasser lösen, über das Waschbecken beugen und je die Hälfte erst durch das eine Nasenloch, dann durch das andere gießen. Hinterher gut ausschnauben und die Nasenwände dabei nicht zuhalten, damit alles herauskommt und nicht in die Nebenhöhlen läuft. Danach ist es gut, 1 – 2 Tropfen Sesamöl in jedes Nasenloch zu geben. Vor allem bei Neigung zu Allergien.
Tipp: Falls das Spülen der Nase als unangenehm empfunden wird, kann dies an der Menge des Salzes liegen. Durch leichtes Variieren der Menge kann hier oftmals Abhilfe geschaffen werden.
Hinweis: Hier handelt es sich um allgemeine Empfehlungen, die den individuellen Zustand und die Konstitution nicht berücksichtigen. Die hier wiedergegebenen Empfehlungen ersetzen keinen ärztlichen Rat und keine ärztliche Hilfe. Wir schließen jegliche Haftung für Gesundheits- und Personenschäden aus.
Dieser Ayurveda-Tipp zu Jala-Neti, der Nasenspülung als Tagesroutine ist von Dagmar Dührsen, die auch Dozentin für Ayurveda in unserer Yogalehrausbildung und unserer Yogatherapieausbildung ist. Weitere Informationen zu Dagmar und ihrer Naturheilpraxis für Ayurvedamedizin und Yogatherapie findest du auf ihrer Webseite.
